linasmile

Hi Lovely.

Welcome to my blog. My name is Lina. I am a foodie, IIN health coach, wellness blogger and earth lover. I want to share with you my healthy recipes, natural beauty tips and bits a pieces of my daily life. I hope to inspire you to live a happier and healthier life.

Como Sanar y Prevenir Migrañas Usando Remedios Naturales

Como Sanar y Prevenir Migrañas Usando Remedios Naturales

migranas

He sufrido de migrañas constantes durante unos 10 años. Recuerdo que la primera vez que tuve una migraña, fue justo después de que me sacaron las muelas del juicio. No fue un dolor de cabeza típico, fue el peor dolor en mi vida. Sentí que mi cabeza iba a explotar y no sabía lo que me estaba pasando. Tenía tanta náuseas, así que tuve que llamar a mi padrastro para que viniera a buscarme al trabajo. Incluso no pude abrir los ojos porque la luz me molestaba tanto, los olores se amplificaron, los ruidos de fondo eran demasiado para manejar. Fui a casa y le expliqué los síntomas a mi mamá y ella dijo: "Tuviste una migraña como la que solía tener cuando era más joven". Realmente no sabía qué era y cómo tratarlos, tomé este "diagnóstico" como algo que heredé de mi madre, así que no hay nada que pueda hacer.

  

Cuando estaba en la universidad, solía tener migrañas una o dos veces al mes, a veces dos días seguidos. Fui al médico, hicieron una resonancia magnética y todo salió negativo. Me recetaron medicamentos para controlar el dolor, pero los efectos secundarios eran mucho peores que una migraña. Los medicamentos me daban malestar estomacal durante días. Decidí no tomarlos y simplemente tomar medicamentos de venta libre. Probé esto durante años y nunca trate curar esta condición. Casi estaba bien con migrañas porque mi madre también las tuvo, asi que yo estaba relajada esperando a tener mi primer hijo para que se me quitaron como a mi mama. No fue hasta el año pasado donde probablemente tuve el peor año de mi vida con migrañas , que decidí tomar el control de mi salud y curar migrañas.

  

¿Qué son las migrañas?

  Si ha tenido una migraña, sabe que no es un dolor de cabeza típico. Según la Clínica Mayo, la migraña es una condición compleja con una amplia variedad de síntomas. Para muchas personas, la característica principal es un dolor de cabeza doloroso. Otros síntomas incluyen visión alterada, sensibilidad a la luz, sonidos y olores, malestar y vómitos. Los ataques de migraña pueden ser muy aterradores y pueden hacer que tenga que permanecer recostado por varias horas.

  

Los síntomas varían de persona a persona y las personas pueden tener diferentes síntomas durante diferentes ataques. Tus ataques pueden diferir en longitud y frecuencia. Los ataques de migraña generalmente duran de 4 a 72 horas y la mayoría de las personas no presentan síntomas entre los ataques. Una migraña puede tener un impacto enorme en su vida laboral, familiar y social.

  

Pasos que he tomado para curar migrañas.

  

Identifique las posibles causas de la migrañas: Busque todas las posibles causas y busque patrones. ¿Tienes migraña cuando tomas alcohol? La mejor manera de identificar las posibles causas de migrañas es llevar un diario de migraña. Anote cuándo tuvo una migraña (la época del mes) ¿se cerró su ciclo menstrual? ¿Estabas ovulando? ¿Qué comió antes de una migraña? tuvo alcohol Si es así, ¿qué tipo de alcohol?. Cómo estuvo el clima? (A veces la presión del clima puede causar migrañas). que comiste la noche anterior ¿Seguir la pista de tener migrañas alrededor de su período?

  

Evite las posibles causas : después de identificar los posibles factores que contribuyen a sus migrañas intente evitarlos tanto como pueda. Significa que si sabe de qué se trata la migraña después de beber alcohol, trate de darle un descanso durante unos meses para ver cómo se siente. Sí notó que tiene migrañas alrededor de su período, vaya al médico para controlar sus niveles hormonales, considere un método anticonceptivo natural. Para entender mejor tu ciclo menstrual, te recomiendo este libro.

  

Suplementos: Agregar suplementos a mi rutina diaria ha sido de gran ayuda. Yo como sano y trato de comprar la mejor calidad de comida posible, pero seamos honestos, a menos que cultives tu propia comida y tus propios animales, realmente no tienes control sobre el origen de la comida. Incluso si compra bananos orgánicos, lo más probable es que provengan de América Latina y se congelen antes de ser transportados a los Estados Unidos, por lo que el valor nutricional no es el mismo. Considere agregar suplementos a su dieta solo cuando sea necesario. Para las migrañas, recomiendo zinc y magnesio.

  

Controla tus niveles de estrés: más fácil decirlo que hacerlo, ¡lo sé! Pero es tan importante manejar el estrés. El estrés es un gran desencadenante para mí, así que trato de meditar y también hago ejercicios de respiración (ejercicios de respiración que son muy efectivos).

  

Adiós al café: sé que esto fue lo más difícil que he hecho, pero dejar el café me ha ayudado mucho no solo con las migrañas sino también a controlar la ansiedad y los dolores de cabeza en racimos. Tenga en cuenta que su cuerpo siempre está cambiando, yo era un gran defensor del café porque, además, soy colombiana, así que el café es parte de mi cultura. Tuve que dejar eso a un lado y entender que mi cuerpo no estaba manejando bien el café. Solía estar tan ansiosa y sintiéndome nerviosa después de tomar café. También noté que después de dejar de tomar café, dejé de levantarme dolores de cabeza. Me siento con más energía y con la mente despejada.

  

Si contrae una migraña, aquí hay algunos remedios naturales que he encontrado eficaces:

  

  • Al tomar una ducha o baño frío, esto ayuda a aliviar cualquier tensión.

  • Para aliviar la tensión extrema, aplique aceite esencial de menta en sus sienes y sobre el área de preocupación puede proporcionar alivio. También me encanta este aceite ayurvédico.

  • Agregue una combinación de 5 gotas de incienso y 5 gotas de aceite esencial de Copaiba a una capsula vegetariana vacía y tomarla en la primera muestra de una migraña tiene que ayudarme a reducir y evitar que el dolor de cabeza se convierta en migraña. *

    Espero que esta información haya sido útil y recuerde que todos son diferentes y que no todo lo que comparto con ustedes lo ayudará, pero definitivamente vale la pena intentarlo.

    Amor,

    Lina

*Solo recomiendo tomar Doterra Essential oil internamente. Si compra cualquier otra marca, asegúrese de que sean seguros de tomar internamente. Tenga en cuenta que algunos aceites esenciales no son puros y pueden ser altamente tóxicos.

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